na wakacje

sam sobie odpowiedz na pytanie: co sie stanie,jesli wyjazdy,wakacje i inne przygody-zakloca moj tryb treningowo/dietetyczno/regeneracyjny? pomysl...i teraz jeszcze raz przeczytaj wszystkie posty od poczatku. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-21 23:03:57

[...] tygodniu bedize próba 80. Cel do końca wakacji, nie spaść z masy, zwiekszyć siłe, takie przygotowanie do sezonu małe ;] Nauczyć sie Gotować troche Wuchta ale wiesz jak to jest z dietą w wakacje, ledwo 4/5 posiłków jem, i jestem skazany na mame bo kuchasz ze mnie taki jak kulturysta Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-08-08 14:33:36

chłopaki będzie jakiś odzew czy nie?:/ teraz są wakacje to ci co chodzą do szkoły maja wolne, studenci też maja wolne..... no normalnie nie wierzę że nigdzie na śląsku w Katowicach Chorzowie Zabrzu Gliwicach Rudzie Śląskiej itd,itp. nie ma w szkołach lub ktoś ma w domu lub na siłce stołu,żeby się spotkać powymieniać radami, co nieco byśmy [...]

[...] że nie ma w twojej jednostce zawodowych po przeszkoleniach studenckich. W sumie to dowiem się jak już sam pójdę czy ta praca jest stresująca czy nie heh. Chciałbym jednak wcześniej dowiedzieć się co nie co na ten temat, ponieważ przeszkolenie odbędę dopiero w wakacje następnego roku Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-07-22 18:30:49

[...] ostatnio jak zaczęłam pisać okazało się że muszę sie spieszyc na angielski wiec wysłałam tylko połowę.. miłego dnia wszystkim życzę... Opowiadanie to które usłuszałam od koleżanki mnie też podbudowało. Ostatnio przytyłam nadszedł maj no i wakacje się zbliżają.. więc musze coś z tym zrobic ... 3majcie za mnie kciuki - bo mnie też sie uda (hehe)

[...] (choc wydaje mi sie ze ta miarka ma wiecej niz 5g ). Efekty zauwazalne w 2 tyg cyklu, efekty: zwiekszona wytrzymalosc i sila, regeneracja miedzy seriami tez super, nie spadam prawie w ogole z iloscia powtorzen. Masa idzie, ale na to raczej wiekszy wplyw ma dieta. Takze goraco polecam, w wakacje bede robil nastepny cykl i tez na tej kreatynie.

Juz wszystko kumam Ale sie beda lac ze mnie na silce Acha jak przecwicze tym treningiem wakacje to starcz? Pozdro

Juz wszystko kumam bedzie trudno a nawet bardzo Ale się będą lac ze mnie na silce P.s jak przecwicze tym treningiem wakacje to starczy i czy po tym treningu bedzie mozna zauwarzc jakes efekty? Ach czy cwiczenia wykonujemy z duzymi ciezarami? Pozdro

ok więc zaczynam 26.05.2014 Moja waga na dziś to 75kg na pierwszym zdjęciu ważyłem 90kg Mój cel to redukcja do 25lipca później wakacje i po wakacjach zaczynam powoli robic mase Na dzień dzisiejszy jem 2400kcl redukcje zacząłem od 3200kcl i powoli schodziłem z kcl jem 5 posiłków, cwicze 5 razy w tygodniu: 1 Klatka 2 Plecy i kaptury 3 Biceps triceps [...]

No więc trochę zmieniłem ten trening. Postanowiłem, że całe wakacje poświecę siłowni, a we wrześniu pyknę trening szybkościowy. Najbliższe zawody mam w październiku (koniec września - początek października). Podam na razie plan jaki ułożyłem na siłkę. Wszystko 4 serie (12-10-8-6) Poniedziałek - nogi: Przysiady Wypychanie ciężaru na suwnicy [...]

[...] sie to przeciw mnie. Czyli zbalansowany trening i odpowiednia dieta do tego. Chcialbym przede wszystkim zaczac wygladac normalnie, a nie jak smierc ;D. Wiecie jak to jest, wakacje sie zblizaja, wyjazd sie planuje i nie chcialbym wygladac jak anemik, gdy wszyscy wokolo wygladaja conajmniej zdrowo ;) Dwa poprzednie posty calkiem przyjaznie [...]

[...] do 1g bo strasznie zamulony (gorzej jak na masie) byłem po takiej dawce tłuszczu, a wegli nie chciałem ruszać.. tak wiec 1430kcal to zamało i mam jechać 1800? Dodam, ze mam wakacje i podstawowa przemiana jest niższa niż zwykle, bo praktycznie nic nie robie Jem mniej wiecej tak: sniadanie: Twaróg 200g póltusty obiad: 150g kurczaka + olej [...]

[...] z jednej nogi wystarczy biegać długie dystanse i jeszcze kilka spraw: naucz się edytować posty i nie pisz jednego pod drugim, bo robi się śmietnik. może wypadałoby iść też w wakacje na korepetycje z ortografii (m.in. "guwno" "rub"). pozatym jak masz takie sprawdzone "sposoby" na trenowanie wyskoku to podziel się nimi [...]

Ja tez palilem teraz papierosy w te wakacje i na dzien poszlo 4,5,6,papieroso raz tyle a raz tyle ale palilem tylko 2 tygodnie i mi sie to niezpodobalo i rzucilem. chodziarz nie palilem 9 dni chyba palenie jest do dupy mowie wam rzuc jak mozesz POZDRO JA TEZ GRALEM W PILKE NOZNA :P

No właśnie planuje w wakacje, wiem że to głupie Ale ale nie chce opasc na lata. Mastera jak to widzisz?

[...] i wrzuć ewentualne obliczenia. Wyszło mi 1.908.01 Nie ie robiłem żadnych badań Odchudzanie dokładnie zaczęłem w 2016 w sierpniu wakacje postanowiłem ze coś zmienię dietę zakoczyłem w 2017 koniec wakacji bo wszyscy muwił ze wyglondam chudu zaczelem nosić rozmiar S i zakończyłem dietę Zaczelem iesc [...]

i wlasnie tu jest bol z ta kretka ja biedny student poza okresem wakacyjnym mimo iz staram sie trzymac diete jest mi naprawde ciezko wakacje to jedyny okres w ktorym moglbym przylozyc sie do odzywiania i wydaje mi sie ze byloby najlepiej wlasnie wtedy walnac swoj pierwszy cykl btw mam jeszcze troche czasu na przemyslenie tej kwestii dzieki za [...]

Witam Wrocilem juz z "urlopu". Widze ze dzialy zaczely tetnic zyciem,mimo iz sa wakacje. A wracajac do shidokanu. Styl zapowiada sie calkiem calkiem.Co prawda nigdy nie bylem na ich treningu, znaczy bylem,ale z moim zlowim tempem podejmowania decyzji tefilem na trening orgaznizaycjny na koniec sezonu czy jakos tak :(. Fighter jesli [...]

[...] fizycznej na codzień jak teraz to nie wypali, więc chce robić mase na jesień/zime, ale zastanawiam się co się dzieje kiedy ani nie robi sie masy, ani siły, jakie są tego rezultaty? Bo kiedy skończe redukcje, a potem dalej będzie taka pogoda + wakacje to nie będe robił masy to co wtedy? Mam nadzieje, że w takiej sytuacji trening nie jest na marne?

[...] teraz jak przez silownie przewija sie setki osob, w lato jest tak goraco ze patrzac na miny cwiczacych sa dosc jasno odczytywane : ****a mogliby wlaczyc ta klime - przze wakacje bylo moze 4-5 razy chlodno - sauna - nie zawsze wlaczona .., zegarek w meskiej jest ale juz w damskiej nie ma.., termometr w meskiej jest ale zatrzymal sie na 80 [...]